Jak se připravit a co si vzít s sebou?

Základem je správná příprava a dodržování jídelníčku. Čím důkladněji se na to zaměříte, tím lépe bude energie spolupracovat s vaším tělem. Pokud běžně konzumujete maso, zkuste se ho den před sezením vyhnout. V den sezení se vyvarujte kávy, alkoholu a jiných stimulantů. Pokud bez kávy nemůžete být, dejte si jen slabý šálek. 

Máte-li KAP lekci odpoledne, na snídani si dopřejte ovoce nebo smoothie, a na oběd lehký salát, ovoce nebo ořechy. Nejvhodnější je tento den syrová strava. Tři hodiny před sezením se vyhněte těžkému jídlu. 

Je ideální mít prázdný žaludek, ale lehká svačina, jako ovoce, je v pořádku – hlavně to nepřehánějte, abyste se během lekce nesoustředili jen na hlad.

Zvolte volné a pohodlné oblečení, bez kovových zipů či jiných prvků, které by mohly dráždit vaše tělo při ležení na podložce. 

Nezapomeňte si vzít lahev s vodou, protože je možné, že po lekci budete mít velkou žízeň. 

Po sezení se doporučuje lehké jídlo k uzemnění, jako banán, ořechy, jablko nebo datle – zvláště pokud budete řídit. Doporučuji si něco takového vzít s sebou.